Les Trois Voies du Yoga – Dīkṣā, Tapas, Yoga
Du jeudi 25 septembre 2025 au jeudi 25 juin 2026
"Vivre le yoga comme une chemin d'évolution intérieure"
Programme avancé de yoga en ligne
- Du jeudi 25 septembre 2025 au jeudi 25 juin 2026
- Tous les jeudis de 6h à 7h15 – en ligne
- Hors vacances scolaires et jours fériés
Infos : Pour bénéficier d'une réduction du coût par séance et obtenir des avantages exclusifs, veuillez vous inscrire l'abonnement complet (plus d'infos dans la rubrique "Tarifs") Si vous possédez un compte, vous pouvez vous connecter avant de passer commande
Paiement en plusieurs fois possible via Paypal au moment du paiement pour les 2 formules (abonnement ou cycles)
À qui s'adressent ces cours ?
Ces cours ne sont pas destinés à des débutants.
Ils s’adressent à des pratiquants déjà engagés dans le yoga, qui souhaitent approfondir leur pratique au-delà de l’aspect postural.
Ce programme est conçu pour celles et ceux qui cherchent :
- À développer une concentration plus intense et un esprit clair.
- À explorer la méditation, le souffle et le silence.
- À intégrer les fondements philosophiques du yoga dans leur vie quotidienne.
- À vivre le yoga comme un chemin d’évolution intérieure.
Il ne s’agit pas de travailler des postures spectaculaires, mais d’entrer dans une pratique subtile, profonde et exigeante.
Chaque séance comprend :
Le cours en direct (1h15)
Le replay vidéo, accessible toute l’année sur votre espace learnworlds jusqu’à fin juin 2026
L’audio de la séance (pratique guidée)
Un PDF récapitulatif
Des bonus audio explicatifs sur des notions philosophiques
Pourquoi les cours le jeudi ?
Dans la tradition védique et dans l’astrologie indienne, le jeudi est associé à Bṛhaspati (Guru), principe de la connaissance et de la sagesse.
C’est le jour consacré à l’enseignement, à la transmission et à l’expansion intérieure.
Pratiquer le yoga le jeudi, c’est se relier à une énergie de guidance et de clarté, favorable à l’étude et à la compréhension profonde.
Le jeudi devient ainsi un rendez-vous hebdomadaire avec la profondeur, une manière d’orienter sa semaine vers le sens et l’intériorité.
Programme & dates de la formation
Le programme est construit autour de trois grands cycles de dix séances, chacun représentant une étape initiatique :
- Dīkṣā – L’Engagement intérieur (automne)
- Tapas – La Transformation intérieure (hiver)
- Yoga – L’Union (printemps)
Cycle 1 - Dīkṣā – L’Engagement intérieur (automne)
(10 cours – du 25 septembre au 11 décembre 2025)
- L’Appel intérieur – Assise silencieuse, respiration consciente. Dīkṣā, le choix du chemin.
- Poser une intention claire – Nadi śodhana doux, visualisation. Le rôle du sankalpa.
- Habiter la présence – Postures tenues longuement. Śraddhā comme stabilité.
- Le corps comme espace de conscience – Souffle dans les quatre directions. Ṛta, l’ordre vivant.
- Entrer dans le silence – Bhrāmarī prāṇāyāma → silence attentif. Mauna comme ouverture.
- La joie de la régularité – Rituel simple répété. Abhyāsa comme transformation subtile.
- La guidance intérieure – Mantra → silence → ressenti du cœur. L’esprit clarifié comme guide.
- L’offrande du corps et du souffle – Savasana et souffle. Yajña comme disponibilité.
- Confiance dans l’inconnu – Marche intérieure (antar-yātrā). Śraddhā comme base du cheminement.
Cycle 2 - Tapas – La Transformation intérieure (hiver)
(10 cours – du 8 janvier au 26 mars 2026)
- Réveiller l’énergie – Kapalabhati doux, postures dynamiques. Tapas comme feu qui clarifie.
- Traverser l’inertie – Salutations au soleil lentes. L’effort juste (YS II.1).
- La force de la persévérance – Postures tenues. Endurance comme transformation.
- Purifier le souffle – Nadi śodhana avec kumbhaka doux. Le souffle comme feu qui affine.
- Observer la résistance mentale – Méditation sur les pensées. Dissolution des klesha.
- Se laisser traverser – Bhastrika + savasana. Tapas comme transformation, pas lutte.
- Trouver l’équilibre dans l’effort – Alternance effort/détente. Sthira-sukham-āsanam.
- Le feu du regard intérieur – Trataka sur flamme ou point intérieur. Concentration catalyseur.
- Transformer l’ombre – Méditation sur les émotions. Tapas comme lumière qui révèle.
- Intégrer la force intérieure – Pratique intégrée. Tapas comme maturation.
Cycle 3 - Yoga – L’Union (printemps)
(10 cours – du 2 avril au 25 juin 2026)
- L’espace intérieur – Méditation souffle-cœur. Yoga comme expansion de conscience.
- L’unité du corps et du souffle – Vinyasa méditatif. Prāṇa comme lien subtil.
- Union des polarités – Nadi śodhana profond + équilibre. Haṭha = soleil et lune.
- L’ouverture du cœur – Postures d’ouverture + gratitude. Yoga comme relation harmonieuse.
- L’écoute profonde – Pratyāhāra, méditation sur le son intérieur. Retour à la source.
- L’expérience du flux – Enchaînement fluide, respiration continue. Unité dans tout (BhG).
- Au-delà de l’effort – Āsana simples en détente totale. Sthira-sukham-āsanam méditatif.
- Méditation prolongée – Assise silencieuse longue. Dhyāna comme continuité de la présence.
- L’unité avec le vivant – Marche méditative + assise. Yoga comme expérience d’unité.
- Intégration et ouverture – Pratique intégrée. Yoga comme accomplissement et simplicité.
Les dates :
Cycle 1 – Dīkṣā : L’Engagement intérieur
- 25 septembre
- 2 octobre
- 9 octobre
- 16 octobre
- 6 novembre
- 13 novembre
- 20 novembre
- 27 novembre
- 4 décembre
- 11 décembre
Cycle 2 – Tapas : La Transformation intérieure
- 8 janvier
- 15 janvier
- 22 janvier
- 29 janvier
- 5 février
- 12 février
- 5 mars
- 12 mars
- 19 mars
- 26 mars
Cycle 3 – Yoga : L’Union
- 2 avril
- 9 avril
- 30 avril
- 7 mai
- 21 mai
- 28 mai
- 4 juin
- 11 juin
- 18 juin
- 25 juin
Exigences et qualités requises
Avoir suivi des cours collectifs de yoga
Aucune obligation d’être enseignant,
Contre indications : Femmes enceintes ou toute autre problématique de santé : merci de contacter directement Lola (contact@sadhanalifecenter.com) afin de valider ensemble votre inscription
Quel est le fonctionnement ?
Une fois votre règlement effectué, vous recevrez une invitation avec accès à la plateforme LearnWorlds.
Vous y trouverez :
- Les liens Zoom pour vous connecter chaque jeudi matin
- Les replays de toutes les séances accessibles depuis votre compte learnworlds
- Les PDF, les audios et les bonus explicatifs
C’est un fonctionnement très simple et accessible à tous !
Tarifs
- Abonnement complet : 30 cours – 300€ (10€ le cours) :
– Accès à l’ensemble des replays de la saison jusqu’à fin juin 2026
– Tous les supports (audio, PDF, bonus philosophiques)
– 1 atelier vidéo exclusif offert en fin de parcours - Abonnement fractionné par cycle : 10 cours – 110 € (11 € le cours)
– Engagement progressif par bloc de 10
– Accès aux supports uniquement sur la période des 10 cours réservés
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Abonnement complet – 30 cours
Abonnement fractionné par cycle – 10 cours