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Cycle 2025-2026

Formation professeur de yoga initiale

Démarrage en mars 2025

250 heures sur 1 an
en présentiel

Les bases pour pouvoir débuter l’enseignement du Yoga Viniyoga

Obtenez les bases pour pouvoir débuter l’enseignement du Yoga Viniyoga

La formation initiale fournit le socle des compétences professionnelles et des connaissances fondamentales nécessaires pour enseigner le yoga. À l’issue du programme, vous maîtriserez la construction de séances et la réalisation de supports pédagogiques à partir d’un référentiel de postures et d’exercices, la direction de cours collectifs en adoptant une pédagogie progressive et adaptée au public, et enfin l’animation d’activités en lien avec les fondamentaux du yoga, ses références et ses valeurs.

La formation Yoga

Présentation de la formation

Cette formation propose une première approche orientée vers l’individu et ses spécificités, afin de pouvoir développer une pratique adaptée à chaque personne, quel que soit son âge, sa condition et ses attentes. 

L’école et le programme sont certifiés et reconnus par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY).

Le programme couvre :

  • L’anatomie pour le mouvement

  • L’ayurvéda dans ses apports sur l’alimentation et sur les postures de yoga à pratiquer selon les constitutions ayurvédiques

Membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY)

Fédération Francophone de Yoga (FFY)

Fonctionnement

Déroulement de la formation

La formation initiale se déroule sur 1 année.

L’année d’étude comprend 6 week-ends + 2 semaines complètes de formation en présentiel

Durée de la formation complète : 250 heures réparties sur 1 an

  • 200 heures en présentiel 

  • 50 heures de travail à la maison : quizz, e-learning, travaux de groupe, évaluations

Délai d’accès :
Jusqu’à mars 2025, pour un démarrage fin mars 2025

Méthodes pédagogiques

  • Plateforme de formation HOP3STREAM
  • Supports de formation
  • Accompagnements individualisés avec tuteur·rice
  • Travaux de groupe et entraide

Moyens techniques

L’organisme de formation fournit l’ensemble des moyens techniques (salles, vidéo-projecteurs, sonorisation, etc.) nécessaires au déroulement de la formation à l’exception des tapis de yoga et des fournitures tels que les cahiers, stylos et autres matériels de prise de note. Chaque participant doit venir aux formations avec son propre tapis de yoga et ses fournitures « scolaires ».

Programme de la formation

L’enseignement traite également du secteur d’activité de l’enseignement du yoga, de son environnement juridique de manière à favoriser l’installation de l’enseignant(e) et le développement de son activité professionnelle.

Basée sur 12 modules d’apprentissage complémentaires, cette formation vous procurera assurément de solides bases pour construire votre chemin personnel, spirituel et professionnel dans la voie de l’enseignement du yoga.

  • Définitions et évolution du yoga à travers les périodes de l’Histoire

     

  • Les huit piliers du yoga

     

  • Introduction aux Yogas Sutras de Patanjali

     

  • Introduction à la Bhagavad Gita

     

  • Introduction aux différentes voies du yoga

  • Environnement juridique de l’enseignement du yoga
  • Le marché de l’enseignement du yoga
  • Conseils et méthodologie pour installer et développer son activité professionnelle
  • Les Âsanas – Techniques posturales : Définition, objectifs, classification
  • Les Prânâyâmas – Techniques respiratoires : Définition, objectifs, classification
  • Les Mudras – Techniques énergétiques : Définition, objectifs, classification
  • Âsanas simples et séquences associées : Techniques et effets
  • Âsanas intermédiaires et séquences associées : Techniques et effets
  • Pratique des âsanas et ressenti des effets
  • Méthode pour la pratique : Les 4 éléments fondamentaux
  • Souffle – Bandhas – Dristis – Vinyasa
  • Les effets de la pratique
  • Les salutations au soleil

Prânâyâmas :

  • Fonctionnement du système respiratoire,
  • les effets du prânâyâmas,
  • conseils pour la pratique,
  • pratique des prânâyâmas et ressenti des effets.

Étude et pratique Nadi Shodhana

Les Yoga-Sûtras de Patañjali :

  • Samadhi Pada (Du But)
  • Sadahana Pada (Des Moyens)
  • Vibhuti Pada (Des Résultats)
  • Kaivalya Pada (De l’Esseulement)
  • Rappels sur les éléments de la triade cinétique (Os, Articulations, Muscles)
  • La colonne vertébrale
  • La hanche et le genou
  • La cheville et le pied
  • L’épaule
  • Structure d’un cours
  • Responsabilités de l’enseignant pendant un cours
  • Méthodes de correction selon les types de yoga
  • Rôle de l’enseignant en dehors d’un cours
  • Discipline d’un enseignant de yoga
  • Définition et effets de la sadhana
  • Rôle et importance de la sadhana pour un enseignant
  • Rituels yogiques de la sadhana
  • Préparation à la conduite de cours
  • Le Yoga enfants
  • Le Yoga en entreprise
  • Le Yoga prénatal
  • Le Yoga pour les séniors

Fondamentaux de l’Ayurveda :

  • Les cinq éléments
  • Les 3 humeurs doshas : vâta pitta kapha
  • Les 7 tissus corporels et les canaux
  • Les 20 qualités et les principes de l’allopathie ayurvédique
  • Le feu et le nectar : agni et ojas
  • Les toxines du corps : âma

Alimentation yoguique et ayurvédique :

Etude des textes du Hatha Yoga sur les recommandations alimentaires ayurvédiques pour la pratique du yoga

  • Les mécanismes du mental
  • Le processus de la méditation
Formation initiale

Points forts de cette formation

Bénéficiez d’un savoir-faire de plus de 20 ans

au service de la transmission du yoga avec des experts en leur domaines qui vous donneront les outils nécessaire pour enseigner à votre tour avec confiance et légitimité

Intégrer de solides bases

Intégrer de solides bases et comprendre les techniques pour enseigner en cours collectifs

Installez une pratique autonome

Installez une pratique autonome et assidue pour expérimenter les techniques transmises à l'école et intégrer le yoga à votre quotidien

Nourrissez votre parcours personnel

de philosophie, spiritualité et vie intérieure avec la découverte de la méditation
Formation intégrale

Objectifs pédagogiques

Offrir un programme certifié et reconnu à l’international

La certification et la reconnaissance internationale sont essentielles pour garantir la crédibilité et la valeur des formations.

Faciliter l’accès à une formation de qualité

Assurer que chaque participant bénéficie d’une formation de haut niveau est fondamental pour la réussite de l’école.

Accompagner chaque élève dans la réalisation de ses objectifs

L’accompagnement individuel permet aux élèves de progresser et de s’épanouir dans leur parcours.

Garantir un suivi professionnel après la formation

Un suivi continu aide les enseignants à évoluer et à perfectionner leur pratique

Encourager le développement personnel à travers le yoga

Le yoga étant une pratique de développement personnel, cet objectif reste central

Promouvoir la bienveillance et la solidarité entre élèves

Favoriser un environnement bienveillant et solidaire est essentiel pour une atmosphère d’apprentissage positive

Proposer des options de financement adaptées

Rendre les formations accessibles par des facilités de paiement ou des aides financières est important pour attirer une large audience

Assurer la transparence des programmes et des tarifs

Bien que pertinent, cet objectif a moins d'impact direct sur la formation elle-même, mais il reste important pour l'image de l'école

S’engager dans une démarche de responsabilité sociale et environnementale

Bien que pertinent, cet objectif a moins d'impact direct sur la formation elle-même, mais il reste important pour l'image de l'école

CERTIFICATION OBTENUE :
Le diplôme de professeur de yoga PYC500H reconnu par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY)

Public

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est ouverte à toute personne majeure souhaitant s’engager avec passion dans l’enseignement professionnel du yoga et pouvant justifier :

  • D’une qualification supérieur ou égale au Baccalauréat

  • D’une pratique régulière du yoga, idéalement depuis 2 ans

 

Personnes en situation de Handicap : Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre notre formation sont invitées à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

Pré-requis

Exigences et qualités requises

Être assidu(e) dans la participation

à l’ensemble des rendez-vous de la formation

Installer une pratique quotidienne du yoga

soit chez soi, soit dans des cours individuels ou collectifs ( pratiquer de 5 à 6 fois par semaine )

Rendre dans les temps les travaux écrits

qui seront donnés entre chaque session de formation ( préparation de séance, réflexions philosophiques, travaux de groupes, etc…)

Lire les ouvrages obligatoires

voir au chapitre “Bibliographie” dans le programme à télécharger

Les intervenants de la formation

Tous nos instructeurs sont des professionnel(le)s reconnu(e)s dans leur domaine de compétence et ont une longue expérience de l’enseignement. Ils savent apprécier les différences de chacun et ont pour objectif de vous transmettre leur savoirs et de vous aider à développer votre activité professionnelle dans le respect des règles de l’art et de vos futurs élèves.

 

Lola Papas

Lola Papas

Responsable Pédagogique

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Olivier Guilmont

Formateur en région - Lyon

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Virginie Jeanblanc

Virginie Jeanblanc

Intervenante spécialisée - Ayurveda

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Pascale Girod

Intervenante spécialisée - Anatomie pour le mouvement

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Emmanuelle Bernard

Emmanuelle Bernard

Intervenante en région - Yoga

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Sarah Queudot

Intervenante en région - Yoga

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Formation complète (250 heures)

Tarifs de la formation

Le coût total des frais pédagogiques (formation initiale) s’élèvent à 3 295 € TTC et leurs règlements s’étalent sur les 2 années de la façon suivante :

Les frais d’inscription : 305 € (encaissé à l’inscription)
Les frais pédagogiques (dont le règlement peut être étalé) :

  • Un règlement de 2 990 € pour la première année

A l’exception du montant de votre acompte de 305 € (payable à l’inscription), vous avez ensuite la possibilité de financer chaque année de scolarité de la manière suivante :

1 versement annuel

(remise de 5% sur vos frais de scolarité) soit 2 840,50 €/an

Règlement en 3 chèques

soit 997 €/trimestre

Versement sur 9 mois

( + 55 €/an de frais de gestion) soit 338,33 €/par mois/9 mois

Prélèvement bancaire sur 12 mois

(+75€/an de frais de service) soit 255,42 €/mois/12 mois

LES FRAIS PÉDAGOGIQUES NE SONT PAS REMBOURSABLES.

En cas d’absence en cours d’année, vous aurez soit la possibilité de rattraper les heures perdues auprès des autres élèves, soit de reporter votre participation au cycle de formation suivant.

Les frais d’hébergement et/ou de pension complète ne sont pas compris dans le prix de la formation et seront à régler directement auprès des prestataires d’accueil pour les week-ends et les semaines.

Pour les stagiaires pris en charge par un dispositif de financement de la formation professionnelle (OPCA, Fongecif, Pôle emploi, etc.), les tarifs de la formation sont majorés de 20% afin de couvrir les frais de gestion administrative des dossiers.

Public et pré-requis

Modalités d'admission

1. Télécharger le programme de la formation

3. Transmettre votre dossier de demande d’inscription

par voie postale ou par voie électroniquePour valider votre inscription, nous vous demandons de nous envoyer une copie de votre dernier diplôme, un justificatif de votre pratique régulière (lettre de votre enseignant, factures de cours, bulletin d’adhésion associatif, etc.), ainsi qu’une lettre présentant vos motivations pour suivre cette formation.

4. Entretien avec la responsable pédagogique

À réception de votre dossier d'inscription conforme, nous vous proposerons un entretien avec la responsable pédagogique dont l’objectif est d'appréhender votre niveau de pratique et d'aborder avec vous vos motivations et vos attentes spécifiques.
immersion dans la formation professionnelle de professeur de yoga

Pension complète :

  • 1 personne : 97 €
  • 2 personnes (couple, avec 1 lit) : 82 €
  • 4-5 personnes : 72,5 €
  • Tentes et vans (places limitées selon saison) : 62 €

Non inclus : serviettes de toilette et taxe de séjour (0.74€/jour)

  • Supplément serviette de toilette : 5 €
  • Salle de bain privée : + 5 euros (possible seulement pour 3 chambres)

(budget à prévoir : à partir de 372€* par semaine/pers. en pension complète à régler directement au Moulin d’Ozon).

*Les élèves qui le souhaitent pourront éventuellement réduire ce budget en partageant les frais d’une chambre double, ou triple.

Formation intégrale

Lieux de la formation

Pour les week-ends en ARDÈCHE ET toutes les semaines de séminaire :


LE MOULIN D’OZON
175 route de Gaude – 07200 Saint Etienne de Fontbellon
06 50 28 58 85
Email: contact@moulindozon.com

Le Moulin d’Ozon accueille des stages, des formations et des séjours communautaires dans l’esprit de la non-violence, dans un cadre paisible et chaleureux. Cuisine variée incluant des produits locaux, de saison et au maximum bio.

Pour les autres week-ends : 

Les week-ends se déroulent à Lyon, au centre Doressens, 650 route de Montluzin – 69380 Chasselay. Retrouvez le détail des dates dans notre programme à télécharger.

Un immense merci à Lola pour son travail titanesque, sa passion et son amour incroyable 🙂 L’école Sadhana Life Center réussit à diffuser le yoga et ses valeurs avec amour, simplicité et authenticité. C’est tout simplement merveilleux et grandiose !

Chloé Pasquier

Un enseignement d’une grande qualité où tout est transmis dans la joie ! Une école de yoga comme on en fait peu, instants de partage, pratiques de yoga, méditation, tous est fait pour que l’on puisse transmettre avec confiance. Sadhana life center vous transforme en profondeur pour le mieux. Foncez sans hésiter !

Marjorie Hodiesne

Réunion d’informations sur la formation en Viniyoga très enrichissante!
Lola est passionnée et passionnante! Je n’ai qu’une envie, attaquer la formation! =)

Marianne Blanc

Apprenante en formation
Inscription

Réunions d’information & inscription en ligne