Cycle 2027 – 2028
Formation initiale de professeur de Yoga - 250h
Démarrage en mars 2027
Les bases solides pour débuter l’enseignement du Yoga.
Une première année structurée pour acquérir les fondements techniques, pédagogiques et philosophiques nécessaires pour guider vos premiers cours avec confiance et légitimité.
- 250 heures sur 1 an - 6 week-ends + 2 semaines résidentielles
- En présentiel + e-learning (plateforme HOP3STREAM)
250
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FFY
12
Les fondements pour enseigner un yoga traditionnel et authentique
La formation initiale constitue le socle des compétences professionnelles et des connaissances fondamentales nécessaires pour enseigner le yoga. Elle correspond à la première année du parcours intégral de 500h, et peut être suivie de manière autonome ou comme première étape vers la formation complète sur deux ans.
À l’issue du programme, vous maîtriserez la construction de séances et la réalisation de supports pédagogiques à partir d’un référentiel de postures et d’exercices, la direction de cours collectifs en adoptant une pédagogie progressive et adaptée au public, ainsi que l’animation d’activités en lien avec les fondamentaux du yoga, ses références et ses valeurs.
L’école et le programme sont certifiés et reconnus par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).
Plus de 20 ans de savoir-faire
12 modules complémentaires
Installation professionnelle
Pratique personnelle nourrie
Vous souhaitez approfondir votre formation ?
La formation initiale est incluse dans le cursus complet de 500h sur 2 ans. En vous inscrivant au cursus complet dès le départ, vous bénéficiez d'une vision d'ensemble et d'une progression cohérente sur les deux années.
Programme de la formation
L’enseignement traite également du secteur d’activité de l’enseignement du yoga et de son environnement juridique, afin de favoriser l’installation de l’enseignant(e) et le développement de son activité professionnelle. Basée sur 12 modules complémentaires, cette formation vous procurera de solides bases pour construire votre chemin personnel, spirituel et professionnel.
Année 1 – 250h – Les fondements
Module 1 : Culture et connaissances générales du yoga
Définitions et évolution du yoga à travers les périodes de l’Histoire
Les huit piliers du yoga
Introduction aux Yogas Sutras de Patanjali
Introduction à la Bhagavad Gita
Introduction aux différentes voies du yoga
Module 2 : Installation professionnelle du professeur de yoga
- Environnement juridique de l’enseignement du yoga
- Le marché de l’enseignement du yoga
- Conseils et méthodologie pour installer et développer son activité professionnelle
Module 3 : Fondamentaux des techniques de yoga
- Les Âsanas – Techniques posturales : Définition, objectifs, classification
- Les Prânâyâmas – Techniques respiratoires : Définition, objectifs, classification
- Les Mudras – Techniques énergétiques : Définition, objectifs, classification
Module 4 : Étude approfondie et pratique des âsanas
- Âsanas simples et séquences associées : Techniques et effets
- Âsanas intermédiaires et séquences associées : Techniques et effets
- Pratique des âsanas et ressenti des effets
- Méthode pour la pratique : Les 4 éléments fondamentaux
- Souffle – Bandhas – Dristis – Vinyasa
- Les effets de la pratique
- Les salutations au soleil
Module 5 : Étude et pratique des prânâyâmas et Kriyas
Prânâyâmas :
- Fonctionnement du système respiratoire,
- les effets du prânâyâmas,
- conseils pour la pratique,
- pratique des prânâyâmas et ressenti des effets.
Étude et pratique Nadi Shodhana
Module 6 : Étude approfondie des traités philosophiques
Les Yoga-Sûtras de Patañjali :
- Samadhi Pada (Du But)
- Sadahana Pada (Des Moyens)
- Vibhuti Pada (Des Résultats)
- Kaivalya Pada (De l’Esseulement)
Module 7 : Anatomie et physiologie appliquées au yoga
- Rappels sur les éléments de la triade cinétique (Os, Articulations, Muscles)
- La colonne vertébrale
- La hanche et le genou
- La cheville et le pied
- L’épaule
Module 8 : Pédagogie appliquée à l’enseignement du yoga
- Structure d’un cours
- Responsabilités de l’enseignant pendant un cours
- Méthodes de correction selon les types de yoga
- Rôle de l’enseignant en dehors d’un cours
Module 9 : Conscience et préceptes de l'enseignant de yoga
- Discipline d’un enseignant de yoga
- Définition et effets de la sadhana
- Rôle et importance de la sadhana pour un enseignant
- Rituels yogiques de la sadhana
Module 10 : Méthode et spécificités des séquences de cours
- Préparation à la conduite de cours
- Le Yoga enfants
- Le Yoga en entreprise
- Le Yoga prénatal
- Le Yoga pour les séniors
Module 11 : Ayurveda
Fondamentaux de l’Ayurveda :
- Les cinq éléments
- Les 3 humeurs doshas : vâta pitta kapha
- Les 7 tissus corporels et les canaux
- Les 20 qualités et les principes de l’allopathie ayurvédique
- Le feu et le nectar : agni et ojas
- Les toxines du corps : âma
Alimentation yoguique et ayurvédique :
Etude des textes du Hatha Yoga sur les recommandations alimentaires ayurvédiques pour la pratique du yoga
Module 12 : Méditation et Mantras
- Les mécanismes du mental
- Le processus de la méditation
Objectifs pédagogiques
À travers les 12 modules, vous développerez un ensemble de compétences fondamentales pour transmettre le yoga avec assurance et professionnalisme dès la fin de votre première année.
- Programme certifié reconnu à l’international
Garantir la crédibilité et la valeur de votre formation auprès de futurs élèves et employeurs.
- Maîtriser les techniques yogiques
Construire des séances à partir d’un référentiel de postures, pranayamas et exercices.
- Diriger des cours collectifs
Adopter une pédagogie progressive et adaptée, quelle que soit la population accueillie.
- Développement personnel continu
Installer une pratique quotidienne autonome pour incarner et expérimenter les techniques transmises.
- Proposer des options de financement
Connaître les dispositifs pour rendre sa formation et ses cours accessibles.
- Philosophie et spiritualité
Nourrir votre parcours intérieur avec la découverte de la méditation et des textes fondamentaux.
- Accompagnement post-formation
Bénéficier d’un suivi pour évoluer et perfectionner votre pratique enseignante.
- Bienveillance et solidarité
Intégrer une communauté d’apprenants partageant une vision humaniste de l’enseignement du yoga.
Certification obtenue
Diplôme de professeur de yoga PYC250H reconnu par la Fédération Francophone de Yoga (FFY). Formation certifiée Qualiopi.
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation est ouverte à toute personne majeure souhaitant s’engager avec passion dans l’enseignement professionnel du yoga.
Pour y accéder, il est demandé de répondre aux prérequis suivants :
Niveau d'études
Pratique personnelle
Assiduité requise
Travaux entre sessions
Lecture obligatoire
Matériel requis
Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Pour adapter le parcours, contactez Lola Papas à contact@sadhanalifecenter.com.
Les intervenants de la formation
Lola Papas
Olivier Guilmont
Virginie Jeanblanc
Pascale Girod
Emmanuelle Bernard
Sarah Queudot
Tous nos instructeurs sont des professionnel(le)s reconnu(e)s dans leur domaine, avec une longue expérience de l’enseignement. Ils savent apprécier les différences de chacun et ont pour objectif de vous transmettre leurs savoirs avec excellence.
Déroulement de la formation
La formation initiale se déroule sur 1 année et comprend 6 week-ends, 2 semaines complètes de formation en présentiel et 50 heures en e-learning individuel, soit 200 heures en présentiel et 50 heures en ligne.
Format
E-learning
Délai d'accès
Méthodes pédagogiques
Accessibilité
Contact référent
En cas de litige ou d’insatisfaction, il est recommandé de contacter Lola Papas par email à contact@sadhanalifecenter.com ou par téléphone au 06 37 24 74 88 afin de rechercher une solution amiable.
Lieux de la formation
La formation se déroule sur 4 sites différents en France et en Suisse, plus 2 semaines résidentielles au sanctuaire Lerab Ling.
Bordeaux · Espace Chrysalide
Lyon · Racine d'Avenir
Annecy · Maison du Grand Pré
Neuchâtel · Ma Parenthèse Yoga
Semaines résidentielles · Sanctuaire Lerab Ling (Roquerodonde, 34)
Centre de retraite du bouddhisme tibétain niché dans un environnement montagneux, à 1h de Montpellier. Temple abritant une statue de Bouddha de 7 mètres, réplique de celle de Bodhgaya en Inde.
Semaine 1 : 5 au 11 juillet 2027 · Semaine 2 : 25 au 31 octobre 2027
Tarifs de la formation
3295€
Coût total des frais pédagogiques pour la formation initiale sur 1 année.
1 versement annuel
3 chèques trimestriels
Versement sur 9 mois
Prélèvement sur 12 mois
Les frais pédagogiques ne sont pas remboursables. Les frais d’hébergement et de pension complète pour les semaines résidentielles sont à régler directement auprès des prestataires. Pour les stagiaires pris en charge par un dispositif de financement professionnel, les tarifs sont majorés de 20%..
Options de financement disponibles
Plusieurs dispositifs permettent de financer tout ou partie de votre formation. Notre équipe vous accompagne dans les démarches pour mobiliser vos droits.
Formation éligible aux dispositifs de financement professionnels
Que vous soyez salarié, demandeur d'emploi ou indépendant, des aides peuvent financer votre formation. Notre équipe vous accompagne à chaque étape des démarches. Pour les stagiaires pris en charge par un OPCO, Fongecif ou Pôle emploi, les tarifs sont majorés de 20% pour couvrir les frais de gestion administrative.
Ils ont suivi les formations de Sadhana Life Center
Cette formation ouvre réellement des portes à l’intérieur de soi qu’on ne soupçonne pas, et elle continue a vibrer et à en ouvrir de nouvelles même après la formation.
La richesse des contenus, l’énergie et l’ouverture des enseignants soutiennent nos débuts en tant que professeur. L’école SADHANA Life center permet de trouver son propre chemin sur la voie du yoga et de sa transmission
Sadhana Life Center, c’est bien plus qu’une école : c’est un lieu de transformation et de croissance.
On y grandit ensemble, guidé par un accompagnement profondément bienveillant et une fondatrice engagée, présente bien au-delà du temps du cursus.
Sadhana est différente des autres écoles car on va assurément plus loin que ce qu’on imaginait au départ. L’apprentissage qu’offre l’école est percutant. C’est l’assurance de devenir un(e) professeur(e) de qualité.
Modalités d'admission
L’entretien de sélection est un moment d’échange mutuel — il permet à l’équipe de vous connaître et vous permet de vous assurer que cette formation correspond à votre projet.
2. S'inscrire à une réunion d'information gratuite en ligne
3. Transmettre votre dossier de candidature
Par voie postale ou électronique.
4. Entretien avec la responsable pédagogique
3295€
formation complète 250h sur 1 an
1ère étape vers la formation avancée
- Durée : 1 an - 250h
- Format : week-ends + résidences
- Accès jusqu'en : Février 2027
- Certification : Diplôme PYC250h - FFY