Cycle 2025-2027

Formation professeur de yoga intégrale

Démarrage en 2025

500 heures sur 2 ans

en présentiel

De solides bases pour construire votre chemin personnel, spirituel et professionnel

Devenez un expert du Yoga Viniyoga et de son enseignement

Ce programme de formation en Viniyoga a pour vocation de transmettre aux futurs enseignants et enseignantes la quintessence de cette pratique millénaire, tout en intégrant les savoirs et techniques pédagogiques modernes.

Conçu pour guider chaque stagiaire dans sa croissance personnelle et professionnelle, ce cursus vise à former des enseignants inspirés et inspirants, capables de transmettre le yoga avec respect, compétence et dévouement.

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Programme

Objectifs

Pré-requis

Tarifs

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Devenez professeur de yoga

Présentation de la formation

Ancré dans la tradition tout en étant résolument tourné vers l’avenir, ce programme met l’accent sur une approche individualisée de l’enseignement. L’être humain est au centre de cette transmission : chaque
personne est unique dans son histoire, ses besoins et ses aspirations.

C’est pourquoi nous vous proposons une pédagogie qui valorise l’écoute et l’adaptation, afin que vous puissiez, à votre tour, créer des pratiques sur mesure, respectueuses de la singularité de chaque individu.

Certifiée par la Fédération Francophone de Yoga (FFY) et membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY), cette formation assure une excellence reconnue, tout en restant fidèle aux principes fondateurs du
yoga : l’harmonie du corps, de l’esprit

Le programme couvre :

L’anatomie pour le mouvement
L’ayurvéda dans ses apports sur l’alimentation et sur les postures de yoga à pratiquer selon les constitutions ayurvédiques
La Yoga-thérapie pour son approche individualisée de l’enseignement.
Le secteur d’activité de l’enseignement du yoga, de son environnement juridique, pour favoriser l’installation de l’enseignant(e) et le développement de son activité professionnelle.

Membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY)

Fédération Francophone de Yoga (FFY)

Fonctionnement

Déroulement de la formation

La formation intégrale se déroule sur 2 années.

Chaque année d’étude comprend 6 week-ends, 2 semaines complètes de formation en présentiel et 50 heures en e-learning en individuel.

Durée de la formation complète : 500 heures en présentiel réparties sur 2 ans.

400 heures en collectif en présentiel
100 heures d’e-learning en individuel : quizz, travaux de groupe, évaluations
Soit 250h par an, et 500h sur 2 ans

Délai d’accès :
Jusqu’à mars 2025, pour un démarrage fin mars 2025

Méthodes pédagogiques

Plateforme de formation HOP3STREAM
Supports de formation
Accompagnements individualisés avec tuteur·rice
Travaux de groupe et entraide
Sous-titres disponibles pour les vidéos de formation, et un replay des séquences peut être envoyé aux participants ayant besoin de plus de temps avec des pauses

Moyens techniques

L’organisme de formation fournit l’ensemble des moyens techniques (salles, vidéo-projecteurs, sonorisation, etc.) nécessaires au déroulement de la formation à l’exception des tapis de yoga et des fournitures tels que les cahiers, stylos et autres matériels de prise de note. Chaque participant doit venir aux formations avec son propre tapis de yoga et ses fournitures « scolaires ».

Mesures d’accompagnement pour le e-learning

Une attention particulière sera portée aux besoins spécifiques des personnes en situation de handicap visuel, auditif ou cognitif nécessitant des adaptations.
Pour une analyse préalable des besoins du groupe, un questionnaire pourra être proposé en amont par la directrice des programmes afin de dimensionner ou concevoir des modalités adaptées.

En cas de litige ou d’insatisfaction, il est recommandé de prendre contact avec Lola Papas par email à l'adresse contact@sadhanalifecenter.com ou par téléphone au 06 37 24 74 88 afin de rechercher une solution amiable. En cas de problème technique lié à la partie e-learning, Lola Papas est également la référente à contacter pour obtenir de l'assistance.

modules d'apprentissage

Programme de la formation

Basé sur 13 modules complémentaires, ce programme vous offre les connaissances et l’expertise nécessaires pour évoluer en tant que professionnel du yoga, tout en nourrissant votre cheminement intérieur.

C’est un voyage d’exploration qui vous invitera à découvrir non seulement les méthodes d’enseignement, mais aussi la profondeur de votre propre pratique.

Nous avons conçu cette formation pour que vous puissiez incarner, avec authenticité et confiance, le rôle d’enseignant de yoga. Que votre intention soit d’enseigner ou de simplement approfondir votre pratique, ce parcours vous accompagnera vers une maîtrise harmonieuse du corps et de l’esprit.

Module 1 : Culture et connaissances générales du yoga

Définition du yoga
L’évolution du yoga à travers les périodes de l’histoire
Les huit piliers du Yoga
Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
Introduction à la Bhagavad Gita
Introduction aux différentes voies du yoga

Module 2 : Installation du professeur de yoga

Environnement juridique de l’enseignement du yoga
Le marché de l’enseignement du yoga
Conseils et méthodologie pour installer et développer son activité professionnelle

Module 3 : Les fondamentaux des techniques de yoga

Les Asanas :

Définition, objectifs et classification des Asana
Pratique des postures fondamentales

Les Prânâyâmas :

Définition, objectifs et classification des Prânâyâma
Pratique des Prânâyâmas fondamentaux

Les Mudras :

- - Définition, objectifs et classification des Mudras
  - Pratique des Mudras fondamentaux

Module 4 : Étude approfondie et pratique des âsanas

Âsanas classiques :

Les âsanas simples, intermédiaires, avancés : techniques et effets
Pratique des âsanas et ressenti des effets

Méthode pour la pratique : Les 4 éléments fondamentaux

Souffle – Bandhas – Dristis – Vinyasa
Les effets de la pratique
Les salutations au soleil

Module 5 : Étude et pratique des prânâyâmas et Kriyas

Étude de 12 prânâyâmas et Kriyas:

Pranayama et système respiratoire
Les effets du Prânâyâma
Conseils pour la pratique
Pratique des prânâyâmas et ressenti des effets
Étude et pratique de Nadi Shodhana

Étude et pratique des trois Bandhas :

Muladhara Bandha
Uddiyana Bandha
Jalandhara Bandha

Module 6 : Étude approfondie des traités philosophiques

Les Yoga-Sûtras de Patañjali :

Samadhi Pada ( Du But)
Sadahana Pada ( Des Moyens)
Vibhuti Pada ( Des Résultats)
Kaivalya Pada ( De l’Esseulement)

La Bhagavad Gita :
Introduction et étude des préceptes de cette oeuvre

Module 7 : Anatomie et physiologie appliquées au yoga

Rappel introductif sur les éléments de la triade cinétique (Os, Articulations, Muscles)

La colonne vertébrale
La hanche et le genou
La cheville et le pied
L’épaule
L’appareil respiratoire

Objectifs

Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.
Repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques.
Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Module 8 : Pédagogie appliquée à l’enseignement du yoga, conscience et préceptes

Structure et objectifs d’un cours de yoga collectif :

Structure d’un cours
Responsabilités de l’enseignant pendant un cours
Méthodes de correction selon les types de yoga
Rôle de l’enseignant en dehors d’un cours

Module 9 : Conscience et préceptes de l'enseignant de yoga

Discipline d’un enseignant de yoga
Définition et effets de la sadhana
Rôle et importance de la sadhana pour un enseignant
Rituels yogiques de la sadhana

Module 10 : Méthode et spécificités des séquences de cours

Préparation à la conduite de cours
Le Yoga enfants
Le Yoga en entreprise
Le Yoga prénatal
Le Yoga pour les séniors
Prise en compte des pathologies les plus
courantes pour préparer les séances
Introduction à la yogathérapie
Suivi individuel d’un élève

Module 11 : Yoga individuel et introduction à la yogathérapie

Introduction à la yogathérapie

Apports théoriques
Les fondements : différences et complément à la pratique collective
Prise en compte des pathologies les plus courantes pour préparer les séances

Les différentes formes de yoga individuel

De l’accompagnement à la yogathérapie
L’éthique de l’accompagnement individuel

Techniques d’observation de l’individu

Etudes de cas – observation – objectif – choix de techniques
Suivi individuel d’un élève

Module 12 : Ayurveda

Définition, caractéristiques

Les grands enseignants et leurs lignée, origine et contexte présent
Les 8 branches de spécialisation et les branches annexes
Les principes de base
La théorie des 5 éléments
Les 20 qualités, les 3 bio-énergies: vata pitta kapha
Les 7 tissus corporels
L’essence des tissus, les déchets corporels, les canaux corporels, mécanismes
d’équilibre et concept de santé dans une globalité corps-esprit

La constitution naturelle et déséquilibres

Définition, facteurs d’influence, les types de constitution en détail : physique,
psychisme, causes de dérèglements, signes de dérèglements, digestion et
métabolisme.
La routine quotidienne
Généralités, définition, son importance, ses bénéfices, les étapes.
La routine saisonnière
Généralités, cycle annuel saisonnier.
Nutrition
Généralités, les 6 saveurs, les prises de repas selon les constitutions, les groupes d’aliments.
Les soins
Généralités, adaptation
Yoga et Ayurveda
Base commune d’une science en conscience
Notion de corps subtils et de corps physique
Organiser le dialogue des différents corps pour une santé globale.

Module 13 : Méditation et Mantras

Les mécanismes du mental
Le processus de la méditation
Les différents types de méditation
Étude et pratique des principaux mantras du yoga

Télécharger le programme détaillé

Ce qui fait la différence

Points forts de cette formation

Bénéficiez d’un savoir-faire de plus de 20 ans

au service de la transmission du yoga avec des experts en leur domaines qui vous donneront les outils nécessaire pour enseigner à votre tour avec confiance et légitimité

Rencontrez les différentes branches du yoga

Anatomie, philosophie, techniques posturales, méditation, ayurvéda, compétences en communication et marketing afin d'acquérir de sérieuses compétences dans l'enseignement

Installez une pratique autonome et assidue

pour expérimenter les techniques transmises à l'école et intégrer le yoga à votre quotidien

Développez une pédagogie exceptionnelle

qui vous permet de construire des cours de yoga en collectif, en individuel avec une adaptation complète à l'élève, avec différents publics comme les enfants, les femmes enceintes ou les séniors

Nourrissez votre parcours personnel

de philosophie, spiritualité et vie intérieure avec la découverte de la méditation

Acquis à l’issue de la formation

Objectifs pédagogiques

À travers les différentes spécialités abordées, et après avoir suivi les deux années du programme de formation, vous aurez développé un ensemble de compétences solides, vous permettant de transmettre le yoga avec assurance, profondeur et professionnalisme. Vous maîtriserez :

Les Fondamentaux de la Transmission du Yoga

• La culture, l’histoire et les connaissances générales propres à la philosophie et à la pratique du yoga.
• La compréhension des principaux textes philosophiques du yoga (Yoga Sutras de Patanjali, Bhagavad Gita, Upanishads, etc.) et leur application dans la vie quotidienne et l’enseignement.
• Les principes de la connaissance de soi et du développement personnel, ainsi que la capacité à créer une relation bienveillante et respectueuse avec les élèves.

Les Techniques Yogiques

• La maîtrise théorique et pratique des postures (âsanas), incluant les variations et les ajustements adaptés à chaque élève.
• Les techniques de contrôle du souffle (prânâyâmas) et de purification (kriyas) dans leurs dimensions théoriques et pratiques.
• La pratique et l’intégration des mudrâs et bandhas, permettant de canaliser l’énergie et de favoriser un meilleur ancrage dans les pratiques.

Anatomie et Physiologie Appliquées au Yoga

• Les bases de l’Anatomie et de la physiologie, appliquées à l’enseignement du yoga, afin d’enseigner de manière sécuritaire et adaptée.
• La compréhension des mécanismes corporels pour ajuster les postures selon les capacités physiquesde chaque élève.

Pédagogie et Méthodologie

• Les principes de la pédagogie adaptés à l’enseignement du yoga, y compris les techniques pour créer des cours variés et stimulants.
• La méthodologie de construction d’un cours de yoga, avec une approche progressive et adaptée aux besoins des différents publics (adultes, seniors, femmes enceintes, personnes en situation de handicap,etc.).
• L’adaptation des séquences de yoga aux pathologies les plus fréquemment rencontrées, grâce à une approche individualisée et thérapeutique.

Développement d’une Activité Professionnelle

• La connaissance du secteur d’activité de l’enseignement du yoga et de son environnement juridique, afin de vous installer et de développer votre activité professionnelle avec sérénité.
• Les méthodes pour construire et promouvoir votre propre style d’enseignement, tout en respectant les valeurs et l’éthique du yoga.

Yoga et Bien-être Holistique

• Les fondamentaux de l’ayurvéda, avec un focus sur l’alimentation, les routines de soin du corps et l’équilibre des doshas.
• Les techniques de méditation et de relaxation pour intégrer le yoga mental dans votre enseignement.

Yoga-Individuel et Approche Personnalisée

• Une compétence pour l’enseignement individuel, pour accompagner les personnes en quête de mieux-être à travers une approche unique du Yoga Cikitsa.
• Les bases d’une approche personnalisée afin d’adapter l’enseignement aux spécificités de chaque individu, en intégrant des dimensions physiques, mentales et émotionnelles.

CERTIFICATION OBTENUE :
Le diplôme de professeur de yoga PYC500H reconnu par la Fédération Francophone de Yoga (FFY), membre de la Fédération Internationale de Yoga (IFY).

Public

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est ouverte à toute personne majeure souhaitant s’engager avec passion dans l’enseignement professionnel du yoga.

Elle s’adresse particulièrement à ceux et celles qui souhaitent approfondir leur pratique, enrichir leur compréhension du yoga et se préparer à transmettre cette discipline avec authenticité.

Pour y accéder, il est demandé de répondre aux prés requis suivants :

Être titulaire d’un diplôme de niveau Bac ou supérieur.
Justifier d’une pratique régulière du yoga depuis au moins deux ans.
Posséder un support mobile et/ou informatique avec une connexion internet

Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Pour envisager la meilleure façon d’intégrer la formation et d’adapter le parcours en fonction des besoins spécifiques, veuillez contacter Lola Papas à l’adresse suivante : contact@sadhanalifecenter.com

Pré-requis

Exigences et qualités requises

Assiduité et Présence

Participer activement à l’ensemble des sessions de formation, en ligne ou en présentiel, avec uneprésence régulière et une implication constante.

Pratique Quotidienne

Instaurer une pratique personnelle régulière de yoga, à raison de 5 à 6 jours par semaine. Celle-ci peut être réalisée individuellement, à domicile, ou au sein de cours collectifs. Une pratique assidue est indispensable pour intégrer les enseignements et expérimenter pleinement les bienfaits du yoga.

Réalisation des Travaux Écrits

Rendre dans les délais impartis les différents travaux demandés entre chaque module de formation. Ceux-ci incluent : la préparation de séances pédagogiques, des réflexions philosophiques sur les textes étudiés, des comptes rendus de pratiques personnelles, ainsi que des travaux de groupe collaboratifs.

Lire les ouvrages obligatoires

Voir au chapitre “Bibliographie” dans le programme à télécharger

Rendre un mémoire de fin d’étude.

Ce travail de recherche sur le yoga est un document d’environ 40 à 50 pages sur un sujet de votre choix. L’objectif est d’amener l’étudiant à réfléchir à la manière de transposer les savoirs acquis à un champ d’application pratique de l’enseignement professionnel du yoga.

Formateurs

Découvrez nos formateurs

Les intervenants de la formation

Tous nos instructeurs sont des professionnel(le)s reconnu(e)s dans leur domaine de compétence et ont une longue expérience de l’enseignement. Ils savent apprécier les différences de chacun et ont pour objectif de vous transmettre leur savoirs et de vous aider à développer votre activité professionnelle dans le respect des règles de l’art et de vos futurs élèves.