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PARCOURS 30 JOURS GRATUIT ET OUVERT À TOUS.TES

SĀDHANA - 30 jours pour ancrer le yoga dans votre vie

Du 5 au 31 Janvier 2026

20 à 30 min de séance guidée par jour
replay + chat en ligne + 3 rencontres Zoom
gratuit
Professeure de Yoga Lola Papas en médiation lors d'une retraite en inde

"Un mois pour installer une vraie routine, réveiller votre énergie et explorer le yoga dans toutes ses dimensions : le corps, le souffle, la conscience et la présence."

CHALLENGE SĀDHANA - JAnvier 2026

Un parcours offert et ouvert à tous.tes

Dates :

  • Tous les jours du 5 au 31 janvier 2026

Format : 

  • Chaque jour, vous recevrez une séance de 20 à 30 min, accessible en replay
  • Accès à un chat en ligne
  • 3 temps d’échanges live avec Lola sur Zoom

Tarifs proposés & nombre de places : 

  • Gratuit
  • Limité à 300 personnes
LE CHALLENGE

Une nouvelle année, autrement

Et si vous commenciez cette nouvelle année autrement ?
Plutôt que des résolutions qui s’éteignent après quelques jours, offrez-vous un mois de pratique guidée, accessible, douce et transformatrice.

Vous avez envie de pratiquer, mais la régularité vous échappe ?
Vous sentez que votre corps, votre énergie ou votre mental ont besoin d’un nouvel élan ?

Janvier peut devenir le moment où le yoga s’installe enfin dans votre quotidien — sans pression, dans la présence, et avec un véritable accompagnement.

  • Pendant 30 jours, vous recevez chaque jour une séance guidée de 20 à 30 minutes, accessible en replay, à pratiquer à votre rythme.
  • Vous êtes accompagné par Lola, professeure et guide de cette sādhanā, ainsi que par un groupe bienveillant, un chat d’échange et trois rencontres Zoom en direct.
Public

À qui s'adresse le challenge SĀDHANA ?

Ce parcours est ouvert à tous les niveaux, sans exception.

Vous n’avez jamais pratiqué le yoga ?

Vous découvrirez les bases en douceur et poserez les fondations d’une pratique régulière.

Vous pratiquez déjà, mais sans régularité ?

Sādhana vous aidera à créer un rythme durable et à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

Quelque soit votre âge, vote corps ou votre condition

Toutes les séances sont adaptables

Même avec des tensions ou limitations physiques

Des variations conscientes sont proposées.
Une expérience qui transforme

Pourquoi rejoindre ce parcours ?

Installer une vraie routine sans pression

Libérer les tensions accumulées

Retrouver de l’énergie sans vous épuiser

Apaiser le mental et clarifier vos pensées

Apprendre à respirer autrement

Comprendre le yoga au-delà des postures

Ressentir les effets d’une pratique régulière

Vous sentir soutenu par un groupe

Poser les bases d’une sādhanā durable

Ouvrir un chemin vers une transformation réelle

"Ce n’est pas un défi de performance. C’est une invitation à la transformation intérieure par la répétition, la simplicité et la présence.."

Programme & dates de la formation

  • 3 phases et une rencontre sur Zoom à la fin de chaque phase.
Du 5 au 14 Janvier 2026 Ces dix premiers jours remettent du mouvement dans le corps et du souffle dans l’énergie. Vous allez :
  • délier les tensions,
  • mobiliser en profondeur,
  • nettoyer par le mouvement et la respiration,
  • poser les bases d’un mental plus calme,
  • comprendre ce que signifie entrer en sādhana.
Zoom 1 — 15 janvier : échange, ajustement, intégration.
Du 16 au 25 Janvier

Vous entrez dans la continuité.
La présence se muscle, l’axe se renforce, l’intention se clarifie. Vous allez :

  • tenir un peu plus chaque posture,
  • activer le centre (tapas),
  • approfondir le souffle et les prāṇāyāma,
  • explorer les bases de la philosophie vivante,
  • sentir la pratique infuser votre quotidien.

Zoom 2 — 26 janvier : réalignement et partage d’expérience.

Du 27 au 31 Janvier Ce dernier temps est celui de l’ouverture et de l’alignement intérieur. Ce n’est plus seulement un mois : c’est une transformation qui s’installe. Vous allez :
  • élever votre énergie,
  • ouvrir le cœur et la conscience,
  • affiner le souffle subtil,
  • méditer avec plus d’aisance,
  • ressentir ce que signifie habiter le yoga.

Zoom 3 — 1er février : grande pratique commune et ouverture sur la suite.

Les dates : 

Phase 1 : 

  • Du 5 au 14 janvier 2026
  • Zoom 1 – 15 janvier 2026 : échange, ajustement, intégration.

Phase 2 

  • Du 16 au 25 janvier 2026
  • Zoom 2 – 26 janvier 2026 : réalignement et partage d’expérience.

Phase 3

  • Du 27 au 31 janvier 2026
  • Zoom 3 – 1er février 2026 : grande pratique commune et ouverture sur la suite.
Fonctionnement

Comment participer ?

L’inscription se fait ici :
S’inscrire au challenge SĀDHANA

Quelques jours avant le début du parcours, vous recevrez :

  •  un lien d’accès à votre espace personnel,
  • les indications pour rejoindre le groupe d’échange,
  •  les informations pour les Zooms.

À partir du 5 janvier, une nouvelle vidéo sera disponible chaque jour dans votre espace.

Tout se fait en ligne, à votre rythme, où que vous soyez.

Aucun horaire imposé, aucune installation compliquée : il suffit d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.

Tarifs & modalités

Tarifs

  • Gratuit
  • Limité à 300 places

Les inscriptions sont ouvertes

Les inscriptions sont ouvertes.Pour rejoindre ce parcours offert et recevoir les pratiques dès le 5 janvier, il vous suffit de vous inscrire.

Les places sont limitées

Réservez la vôtre dès maintenant.
posture yoga


Lola tu es une lumière dans la nuit. Celle qui permet de rester sur le chemin, celle vers qui je me suis tournée quand j’étais perdue, mon point d’appui pour garder le feu sacré allumé en moi.

Laurence

Sadhana Life Center est bien plus qu’une école de yoga, c’est une communauté de cœur au sein de laquelle Lola est plus qu’une enseignante, c’est une véritable guide spirituelle, au sens noble du terme. Entrer dans ce chemin, c’est pour moi aller vers la réalisation intérieure tout en étant tournée vers les autres et partager une même vision du yoga, celle d’une voie d’amélioration de soi et d’action dans le monde.

Avec toute ma gratitude pour la lumière et l’amour qui rayonnent dans toutes les actions menées au sein de Sadhana Life Center

Elise Dutheil

1 an après : Cette formation a transformé ma vision du yoga et réveillé l’envie de transmettre. La qualité de l’enseignement et de l’expérience de Lola permettent d’enseigner en confiance à tout public tout en nourrissant sa pratique et en traçant son propre chemin. Ce n’est pas qu’une formation de yoga, c’est un groupe, une énergie et une vision humaniste. Pour que le yoga et la méditation s’ouvrent à tous. Je suis très reconnaissante de ces 500h sur 3 ans et si je devais je les referai sans hésiter.

Virginie Jeanblanc
Inscription

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