SĀDHANA - 30 jours pour ancrer le yoga dans votre vie
Du 5 au 31 Janvier 2026
"Un mois pour installer une vraie routine, réveiller votre énergie et explorer le yoga dans toutes ses dimensions : le corps, le souffle, la conscience et la présence."
Un parcours offert et ouvert à tous.tes
Dates :
- Tous les jours du 5 au 31 janvier 2026
Format :
- Chaque jour, vous recevrez une séance de 20 à 30 min, accessible en replay
- Accès à un chat en ligne
- 3 temps d’échanges live avec Lola sur Zoom
Tarifs proposés & nombre de places :
- Gratuit
- Limité à 300 personnes
Une nouvelle année, autrement
Et si vous commenciez cette nouvelle année autrement ?
Plutôt que des résolutions qui s’éteignent après quelques jours, offrez-vous un mois de pratique guidée, accessible, douce et transformatrice.
Vous avez envie de pratiquer, mais la régularité vous échappe ?
Vous sentez que votre corps, votre énergie ou votre mental ont besoin d’un nouvel élan ?
Janvier peut devenir le moment où le yoga s’installe enfin dans votre quotidien — sans pression, dans la présence, et avec un véritable accompagnement.
- Pendant 30 jours, vous recevez chaque jour une séance guidée de 20 à 30 minutes, accessible en replay, à pratiquer à votre rythme.
- Vous êtes accompagné par Lola, professeure et guide de cette sādhanā, ainsi que par un groupe bienveillant, un chat d’échange et trois rencontres Zoom en direct.
À qui s'adresse le challenge SĀDHANA ?
Vous n’avez jamais pratiqué le yoga ?
Vous pratiquez déjà, mais sans régularité ?
Quelque soit votre âge, vote corps ou votre condition
Même avec des tensions ou limitations physiques
Pourquoi rejoindre ce parcours ?
Installer une vraie routine sans pression
Libérer les tensions accumulées
Retrouver de l’énergie sans vous épuiser
Apaiser le mental et clarifier vos pensées
Apprendre à respirer autrement
Comprendre le yoga au-delà des postures
Ressentir les effets d’une pratique régulière
Vous sentir soutenu par un groupe
Poser les bases d’une sādhanā durable
Ouvrir un chemin vers une transformation réelle
"Ce n’est pas un défi de performance. C’est une invitation à la transformation intérieure par la répétition, la simplicité et la présence.."
Programme & dates de la formation
- 3 phases et une rencontre sur Zoom à la fin de chaque phase.
PHASE 1 - Réveiller · Purifier · Ancrer
- délier les tensions,
- mobiliser en profondeur,
- nettoyer par le mouvement et la respiration,
- poser les bases d’un mental plus calme,
- comprendre ce que signifie entrer en sādhana.
PHASE 2 - Stabiliser · Structurer · Allumer le feu intérieur
Vous entrez dans la continuité.
La présence se muscle, l’axe se renforce, l’intention se clarifie.
Vous allez :
- tenir un peu plus chaque posture,
- activer le centre (tapas),
- approfondir le souffle et les prāṇāyāma,
- explorer les bases de la philosophie vivante,
- sentir la pratique infuser votre quotidien.
Zoom 2 — 26 janvier : réalignement et partage d’expérience.
PHASE 3 - Intégrer · Incarner · Élever
- élever votre énergie,
- ouvrir le cœur et la conscience,
- affiner le souffle subtil,
- méditer avec plus d’aisance,
- ressentir ce que signifie habiter le yoga.
Zoom 3 — 1er février : grande pratique commune et ouverture sur la suite.
Les dates :
Phase 1 :
- Du 5 au 14 janvier 2026
- Zoom 1 – 15 janvier 2026 : échange, ajustement, intégration.
Phase 2
- Du 16 au 25 janvier 2026
- Zoom 2 – 26 janvier 2026 : réalignement et partage d’expérience.
Phase 3
- Du 27 au 31 janvier 2026
- Zoom 3 – 1er février 2026 : grande pratique commune et ouverture sur la suite.
Comment participer ?
L’inscription se fait ici :
S’inscrire au challenge SĀDHANA
Quelques jours avant le début du parcours, vous recevrez :
- un lien d’accès à votre espace personnel,
- les indications pour rejoindre le groupe d’échange,
- les informations pour les Zooms.
À partir du 5 janvier, une nouvelle vidéo sera disponible chaque jour dans votre espace.
Tout se fait en ligne, à votre rythme, où que vous soyez.
Aucun horaire imposé, aucune installation compliquée : il suffit d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.
Tarifs
- Gratuit
- Limité à 300 places
Les inscriptions sont ouvertes
Les places sont limitées
Lola tu es une lumière dans la nuit. Celle qui permet de rester sur le chemin, celle vers qui je me suis tournée quand j’étais perdue, mon point d’appui pour garder le feu sacré allumé en moi.
Sadhana Life Center est bien plus qu’une école de yoga, c’est une communauté de cœur au sein de laquelle Lola est plus qu’une enseignante, c’est une véritable guide spirituelle, au sens noble du terme. Entrer dans ce chemin, c’est pour moi aller vers la réalisation intérieure tout en étant tournée vers les autres et partager une même vision du yoga, celle d’une voie d’amélioration de soi et d’action dans le monde.
Avec toute ma gratitude pour la lumière et l’amour qui rayonnent dans toutes les actions menées au sein de Sadhana Life Center
1 an après : Cette formation a transformé ma vision du yoga et réveillé l’envie de transmettre. La qualité de l’enseignement et de l’expérience de Lola permettent d’enseigner en confiance à tout public tout en nourrissant sa pratique et en traçant son propre chemin. Ce n’est pas qu’une formation de yoga, c’est un groupe, une énergie et une vision humaniste. Pour que le yoga et la méditation s’ouvrent à tous. Je suis très reconnaissante de ces 500h sur 3 ans et si je devais je les referai sans hésiter.
