SĀDHANA - 30 jours pour ancrer le yoga dans votre vie
Disponible sur Learnworlds
"30 jours pour installer une vraie routine, réveiller votre énergie et explorer le yoga dans toutes ses dimensions : le corps, le souffle, la conscience et la présence."
Un parcours offert et ouvert à tous.tes
Format :
- 30 séances de 20 à 30 min à pratiquer quotidiennement
- Rejoignez la communauté e-learning Sadhana Life Center sur LearnWorlds
- Accès illimité
Tarifs proposés & nombre de places :
- Gratuit
Une nouvelle année, autrement
Offrez-vous un mois de pratique guidée, accessible, douce et transformatrice.
Vous avez envie de pratiquer, mais la régularité vous échappe ?
Vous sentez que votre corps, votre énergie ou votre mental ont besoin d’un nouvel élan ?
- Pendant 30 jours, accédez chaque jour une séance guidée de 20 à 30 minutes, accessible en replay, à pratiquer à votre rythme.
- Vous êtes accompagné par Lola, professeure et guide de cette sādhanā, ainsi qu’un chat d’échange
À qui s'adresse le challenge SĀDHANA ?
Vous n’avez jamais pratiqué le yoga ?
Vous pratiquez déjà, mais sans régularité ?
Quelque soit votre âge, vote corps ou votre condition
Même avec des tensions ou limitations physiques
Pourquoi rejoindre ce parcours ?
Installer une vraie routine sans pression
Libérer les tensions accumulées
Retrouver de l’énergie sans vous épuiser
Apaiser le mental et clarifier vos pensées
Apprendre à respirer autrement
Comprendre le yoga au-delà des postures
Ressentir les effets d’une pratique régulière
Vous sentir soutenu par un groupe
Poser les bases d’une sādhanā durable
Ouvrir un chemin vers une transformation réelle
"Ce n’est pas un défi de performance. C’est une invitation à la transformation intérieure par la répétition, la simplicité et la présence.."
Programme & dates de la formation
- 3 phases
PHASE 1 - Réveiller · Purifier · Ancrer
- délier les tensions,
- mobiliser en profondeur,
- nettoyer par le mouvement et la respiration,
- poser les bases d’un mental plus calme,
- comprendre ce que signifie entrer en sādhana.
PHASE 2 - Stabiliser · Structurer · Allumer le feu intérieur
Vous entrez dans la continuité.
La présence se muscle, l’axe se renforce, l’intention se clarifie.
Vous allez :
- tenir un peu plus chaque posture,
- activer le centre (tapas),
- approfondir le souffle et les prāṇāyāma,
- explorer les bases de la philosophie vivante,
- sentir la pratique infuser votre quotidien.
Zoom 2 — 26 janvier : réalignement et partage d’expérience.
PHASE 3 - Intégrer · Incarner · Élever
- élever votre énergie,
- ouvrir le cœur et la conscience,
- affiner le souffle subtil,
- méditer avec plus d’aisance,
- ressentir ce que signifie habiter le yoga.
Zoom 3 — 1er février : grande pratique commune et ouverture sur la suite.
Comment participer ?
L’inscription se fait ici :
S’inscrire au challenge SĀDHANA
Quelques jours avant le début du parcours, vous recevrez :
- un lien d’accès à votre espace personnel,
- les indications pour rejoindre le groupe d’échange,
- les informations pour les Zooms.
Tout se fait en ligne, à votre rythme, où que vous soyez.
Aucun horaire imposé, aucune installation compliquée : il suffit d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.
Tarifs
- Gratuit
Les inscriptions sont ouvertes
Les places sont limitées
